Μύδια σαγανάκι-Άκης

Εκτυπώστε Βαθμολογήστε
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγείρεμα: 5 λεπτά
Συνολικός Χρόνος: 15 λεπτά
Κόστος Συνταγής: 5.2€
Kόστος Προμήθειας Υλικών: 17.5
Ενεργειακή Κλάση: A
Κατηγορία: Ορεκτικό
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Χαρακτηριστικά: Χωρίς Αυγό, Χωρίς Γλουτένη, Χωρίς Ξηρούς Καρπούς
Αλλεργία: Λακτόζη, Οστρακοειδή
Kύριο Συστατικό: Θαλασσινά, Θαλασσινά/Όστρακα
Μερίδες: 4
Σεφ: Άκης Πετρετζίκης

Διατροφική Αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 230kcal
Υδατάνθρακες: 12γρ.
Πρωτεΐνες: 17γρ.
Λίπη15γρ.
Κορεσμένα Λίπη: 11γρ.
Σάκχαρα: 6γρ.
Φυτικές ίνες: 2γρ.

Υλικά

  • Μύδια καθαρισμένα (κατεψυγμένα)
  • Φέτα
  • Ελαιόλαδο κλασσικό
  • Κρεμμύδι ξερό
  • Σκόρδο κεφάλι-τεμάχιο
  • Τομάτα
  • Σάλτσες έτοιμες - κέτσαπ
  • Πάπρικα-Μπούκοβο
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.
Δοκίμασες την συνταγή;Άφησε το σχόλιό σου!
Αξιολόγησε την συνταγή!