Μελανούρια με τζιλαδιά

Εκτυπώστε Βαθμολογήστε
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγείρεμα: 20 λεπτά
Συνολικός Χρόνος: 30 λεπτά
Κόστος Συνταγής: 15.4€
Kόστος Προμήθειας Υλικών: 24.4
Ενεργειακή Κλάση: A
Κατηγορία: Κυρίως
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Χαρακτηριστικά: Λίγη Ζάχαρη, Χωρίς Αυγό, Χωρίς Γαλακτοκομικά, Χωρίς Γλουτένη, Χωρίς Ζάχαρη, Χωρίς Ξηρούς Καρπούς
Αλλεργία: Διοξείδιο του θείου, Ψάρια
Kύριο Συστατικό: Θαλασσινά, Θαλασσινά/Ψάρια
Τοποθεσία: Ικαρία Σάμος
Μερίδες: 2
Σεφ: samosfood.gr

Διατροφική Αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 2020kcal
Υδατάνθρακες: 3γρ.
Πρωτεΐνες: 3γρ.
Λίπη161γρ.
Κορεσμένα Λίπη: 21γρ.
Σάκχαρα: 2γρ.
Φυτικές ίνες: 5γρ.

Υλικά

  • Μελανούρι
  • Ελαιόλαδο κλασσικό
  • Ηλιέλαιο
  • Κρεμμύδι ξερό
  • Ξύδι
  • Μαϊντανός ματσάκι
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.
Δοκίμασες την συνταγή;Άφησε το σχόλιό σου!
Αξιολόγησε την συνταγή!