Μπακαλιάρος στο φούρνο

Εκτυπώστε Βαθμολογήστε
Προετοιμασία: 20 λεπτά
Μαγείρεμα: 20 λεπτά
Συνολικός Χρόνος: 40 λεπτά
Κόστος Συνταγής: 30.5€
Kόστος Προμήθειας Υλικών: 39.3
Ενεργειακή Κλάση: B
Κατηγορία: Κυρίως
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Χαρακτηριστικά: Λίγη Ζάχαρη, Χωρίς Αυγό, Χωρίς Ζάχαρη
Αλλεργία: Γλουτένη, Διοξείδιο του θείου, Λακτόζη, Μουστάρδα, Ξηροί Καρποί, Ψάρια
Kύριο Συστατικό: Θαλασσινά, Θαλασσινά/Ψάρια
Ειδική Κατηγορία: Νηστίσιμες
Μερίδες: 6
Σεφ: Γαστρονόμος/Χριστόφορος Πέσκιας

Διατροφική Αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 1060kcal
Υδατάνθρακες: 35γρ.
Πρωτεΐνες: 73γρ.
Λίπη46γρ.
Κορεσμένα Λίπη: 21γρ.
Σάκχαρα: 3γρ.
Φυτικές ίνες: 5γρ.

Υλικά

  • Φρυγανιές τρίμα
  • Μπακαλιάρος υγράλατος (χωρίς κόκκαλο)
  • Γιαούρτι στραγγιστό
  • Γραβιέρα
  • Ελαιόλαδο κλασσικό
  • Αμυγδαλόψιχα ωμή
  • Σκόρδο κεφάλι-τεμάχιο
  • Ξύδι
  • Μουστάρδα
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.
Δοκίμασες την συνταγή;Άφησε το σχόλιό σου!
Αξιολόγησε την συνταγή!