Ικαριώτικη σούπα με καλαμποκάλευρο και πράσινα λαχανικά από την Νταϊάνα Κόχυλα

Εκτυπώστε Βαθμολογήστε
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγείρεμα: 40 λεπτά
Συνολικός Χρόνος: 50 λεπτά
Κόστος Συνταγής: 2.3€
Kόστος Προμήθειας Υλικών: 11.0
Ενεργειακή Κλάση: B
Κατηγορία: Κυρίως
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Χαρακτηριστικά: Αυστηρά Χορτοφαγική, Λίγη Ζάχαρη, Χορτοφαγική, Χωρίς Αυγό, Χωρίς Γαλακτοκομικά, Χωρίς Γλουτένη, Χωρίς Ζάχαρη, Χωρίς Ξηρούς Καρπούς
Αλλεργία: Σέληνο
Τοποθεσία: Ικαρία Σάμος
Μερίδες: 6
Σεφ: ikariamag.gr/Νταϊάνα Κόχυλα

Διατροφική Αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 170kcal
Υδατάνθρακες: 20γρ.
Πρωτεΐνες: 3γρ.
Λίπη9γρ.
Κορεσμένα Λίπη: 16γρ.
Σάκχαρα: 6γρ.
Φυτικές ίνες: 3γρ.

Υλικά

  • Καλαμποκάλευρο
  • Ελαιόλαδο εξαιρετικό παρθένο
  • Κρεμμύδι ξερό
  • Σκόρδο κεφάλι-τεμάχιο
  • Σέσκουλα
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.
Δοκίμασες την συνταγή;Άφησε το σχόλιό σου!
Αξιολόγησε την συνταγή!