Μοναστηριακά γεμιστά χωρίς ρύζι!

Εκτυπώστε Βαθμολογήστε
Προετοιμασία: 30 λεπτά
Μαγείρεμα: 15 λεπτά
Συνολικός Χρόνος: 45 λεπτά
Κόστος Συνταγής: 7.0€
Kόστος Προμήθειας Υλικών: 9.8
Ενεργειακή Κλάση: B
Κατηγορία: Κυρίως
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Χαρακτηριστικά: Αυστηρά Χορτοφαγική, Λίγη Ζάχαρη, Χορτοφαγική, Χωρίς Αυγό, Χωρίς Γαλακτοκομικά, Χωρίς Ζάχαρη
Αλλεργία: Γλουτένη, Ξηροί Καρποί
Kύριο Συστατικό: Λαχανικά, Λαχανικά/Λαδερά
Ειδική Κατηγορία: Μοναστηριακές, Νηστίσιμες
Μερίδες: 3
Σεφ: dogma.gr

Διατροφική Αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 470kcal
Υδατάνθρακες: 71γρ.
Πρωτεΐνες: 17γρ.
Λίπη12γρ.
Κορεσμένα Λίπη: 29γρ.
Σάκχαρα: 20γρ.
Φυτικές ίνες: 14γρ.

Υλικά

  • Κους κους
  • Λεμόνι
  • Καρότο
  • Κολοκυθάκι
  • Κρεμμύδι ξερό
  • Σκόρδο κεφάλι-τεμάχιο
  • Τομάτα
  • Κουκουνάρι
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.
Δοκίμασες την συνταγή;Άφησε το σχόλιό σου!
Αξιολόγησε την συνταγή!