Πέννες με μπρόκολο γαρίδες και κουκουνάρι

Εκτυπώστε Βαθμολογήστε
Προετοιμασία: 20 λεπτά
Μαγείρεμα: 20 λεπτά
Συνολικός Χρόνος: 40 λεπτά
Κόστος Συνταγής: 12.3€
Kόστος Προμήθειας Υλικών: 34.5
Ενεργειακή Κλάση: A
Κατηγορία: Κυρίως
Βαθμός Δυσκολίας: Μέτρια
Χαρακτηριστικά: Λίγη Ζάχαρη, Χωρίς Αυγό, Χωρίς Γαλακτοκομικά, Χωρίς Ζάχαρη
Αλλεργία: Γλουτένη, Διοξείδιο του θείου, Μουστάρδα, Ξηροί Καρποί, Οστρακοειδή
Kύριο Συστατικό: Ζυμαρικά, Ζυμαρικά/Μακαρόνια
Μερίδες: 4
Σεφ: Olivemagazine

Διατροφική Αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 1000kcal
Υδατάνθρακες: 113γρ.
Πρωτεΐνες: 32γρ.
Λίπη30γρ.
Κορεσμένα Λίπη: 8γρ.
Σάκχαρα: 12γρ.
Φυτικές ίνες: 10γρ.

Υλικά

  • Ζυμαρικά πένες
  • Γαρίδες κατεψυγμένες μεσαίες
  • Ελαιόλαδο εξαιρετικό παρθένο
  • Λεμόνι
  • Κρεμμύδι ξερό
  • Μπρόκολο
  • Σκόρδο κεφάλι-τεμάχιο
  • Λιαστές τομάτες
  • Κρασί λευκό
  • Κουκουνάρι
  • Μουστάρδα
  • Δυόσμος ματσάκι
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.
Δοκίμασες την συνταγή;Άφησε το σχόλιό σου!
Αξιολόγησε την συνταγή!