Το σπανακόρυζο αλλιώς με τραχανά αντί για ρύζι

Εκτυπώστε Βαθμολογήστε
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγείρεμα: 40 λεπτά
Συνολικός Χρόνος: 50 λεπτά
Κόστος Συνταγής: 5.9€
Kόστος Προμήθειας Υλικών: 20.3
Ενεργειακή Κλάση: B
Κατηγορία: Κυρίως
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Χαρακτηριστικά: Λίγη Ζάχαρη, Χωρίς Ζάχαρη, Χωρίς Ξηρούς Καρπούς
Αλλεργία: Αυγὰ, Γλουτένη, Λακτόζη
Kύριο Συστατικό: Λαχανικά, Λαχανικά/Λαδερά
Μερίδες: 6
Σεφ: Olivemagazine/Funky Cook

Διατροφική Αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 320kcal
Υδατάνθρακες: 24γρ.
Πρωτεΐνες: 12γρ.
Λίπη14γρ.
Κορεσμένα Λίπη: 2γρ.
Σάκχαρα: 14γρ.
Φυτικές ίνες: 8γρ.

Υλικά

  • Γιαούρτι στραγγιστό
  • Ελαιόλαδο εξαιρετικό παρθένο
  • Κρεμμύδι ξερό
  • Κρεμμυδάκια φρέσκα ματσάκι
  • Πράσο
  • Σπανάκι
  • Χυμός τομάτας κονσέρβα 500γρ
  • Μαϊντανός ματσάκι
  • Άνηθος ματσάκι
  • Τραχανάς ξυνόχοντρος
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.
Δοκίμασες την συνταγή;Άφησε το σχόλιό σου!
Αξιολόγησε την συνταγή!