Σπετζοφάι με κους κους Θράκης

Εκτυπώστε Βαθμολογήστε
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγείρεμα: 30 λεπτά
Συνολικός Χρόνος: 40 λεπτά
Κόστος Συνταγής: 9.3€
Kόστος Προμήθειας Υλικών: 20.4
Ενεργειακή Κλάση: A
Κατηγορία: Κυρίως
Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολη
Χαρακτηριστικά: Λίγη Ζάχαρη, Χωρίς Αυγό, Χωρίς Γαλακτοκομικά, Χωρίς Ζάχαρη, Χωρίς Ξηρούς Καρπούς
Αλλεργία: Γλουτένη
Kύριο Συστατικό: Κρέας, Κρέας/Αλαντικά
Τοποθεσία: Θράκη
Ειδική Κατηγορία: Παραδοσιακές
Μερίδες: 4
Σεφ: cantina.protothema.gr/Funky Cook

Διατροφική Αξία ανά μερίδα

Θερμίδες: 660kcal
Υδατάνθρακες: 46γρ.
Πρωτεΐνες: 22γρ.
Λίπη43γρ.
Κορεσμένα Λίπη: 2γρ.
Σάκχαρα: 7γρ.
Φυτικές ίνες: 4γρ.

Υλικά

  • Κους κους
  • Ελαιόλαδο εξαιρετικό παρθένο
  • Πιπεριά μακριά κέρατο
  • Πιπεριά Φλωρίνης
  • Τοματάκια κονκασέ
  • Πάπρικα-Μπούκοβο
  • Λουκάνικο χωριάτικο
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.
Δοκίμασες την συνταγή;Άφησε το σχόλιό σου!
Αξιολόγησε την συνταγή!